Bar complex
15' Skill
3 TTb
3Pull-ups
3 Bmu
*lavora sulla fluidità nella transizione da un esrcizio all'altro
(se non possiedo la skill lavoro sulla forza con 3-3-3-3 strict pull ups 2' rest)



"Apollo Credici"
AMRAP 15’
9 S arm devil press 22,5/15
12 Front rack reverse lunge 22,5/15
15 Cal row